Transición a nado en braza

Esta semana en la piscina estuvimos practicando diferentes virajes y salidas.
No son aspectos muy complejos, pero requieren una cierta práctica para poder hacerlos con soltura.
En esta entrada voy a hablar de la transición a nado en braza, ya que, dentro de la salida de braza, es la parte que a mi me cuesta más hacerla.
En braza se toma impulso a mayor profundidad para realizar un empuje bajo el agua. El deslizamiento más profundo se realiza colocando los pies a mayor profundidad en la pared para que descienda también el centro de gravedad.
Durante del deslizamiento, y sin perder velocidad, se realiza una brazada submarina completa (empuje y recobro bajo el agua), lo que le obligará al nadador a impulsarse en la pared en dirección más hacia abajo que en todos los demás virajes.
Durante la tracción de la brazada submarina los pies permanecerán inmóviles.
La brazada o empuje de los brazos ha finalizado y las manos han alcanzado los laterales de los muslos. Comenzaremos entonces el recobro de los brazos bajo el agua, flexionando los codos y llevando las manos juntas hacia adelante, bajo el cuerpo, mirando hacia el fondo de la piscina.
Cuando los brazos están recobrando, inmediatamente después de inicial el recobro, las piernas se prepararán (con un recobro de piernas) para dar una patada de braza bajo el agua.
Esta patada será potente y nos llevará hacia la superficie para comenzar el nado de braza.
Ahora la cabeza sale del agua y, con el cuerpo en linea recta y los brazos estirados por delante, ya se está listo para la siguiente brazada en la superficie.
A continuación, veremos un vídeo en donde se refleja la transición a nado en braza.
https://www.youtube.com/watch?v=WxTE0zgfkkM