Los virajes en natación

Aunque de momento de forma teórica, en la última clase estuvimos aprendiendo la técnica para realizar correctamente los virajes en natación. Es fundamental saber hacerlos de forma correcta, ya que, el dominio de estos nos permite mejorar notablemente nuestro rendimiento y poder nadar grandes distancias de forma continua.
Un nadador que consiga unos virajes óptimos mejorará más o menos 1 segundo en 100 metros, en un vaso de 25 m. y 15 segundos en 1.500 m.
Excepto en mariposa y braza, que no se hace el viraje de voltereta, en crol y espalda se realiza, ya que,al no ser necesario tocar la pared con las manos permite una mayor continuidad entre la última brazada y el apoyo de los pies en la pared.
Se realizan dos giros, uno sobre el eje transversal y otro sobre el eje longitudinal. El primero al girar para realizar el apoyo en la pared y el segundo durante el impulso y el deslizamiento.
Los movimientos de la cabeza son la clave para que nuestro viraje sea rápido.
Fases del viraje:
-Aproximación
-Giro
-Toque
-Impulso
-Deslizamiento
-Propulsión hacia la superficie