Beneficios del aquagym

Estos días en la piscina estamos practicando el aquagym, por este motivo voy a hablar de que trata esta actividad y algunos de sus beneficios.
El aquagym consiste en practicar gimnasia dentro del agua, es una actividad deportiva completa, suave y fácil que actúa eficazmente sobre el cuerpo, el corazón y el ánimo.
Beneficios:
- Bueno para la línea: Una vez sumergido dentro del agua, el cuerpo tan sólo pesa la sexta parte de su peso y todos los movimientos resultan más fáciles de realizar, incluso si el agua crea una resistencia superior a la del aire y si requiere un mayor esfuerzo por parte de los músculos. Es este principio el que hace del aquagym, el aliado perfecto para modelar su silueta. Los músculos trabajan con mayor intensidad sin que una se dé cuenta.
La variedad de los movimientos hace trabajar toda la musculatura.

- Bueno para la salud: El aquagym permite reforzar el sistema muscular, estimular el ritmo cardiovascular, mejorar la tonicidad respiratoria y la circulación sanguínea. Pero más allá de estas ventajas ligadas a la práctica de cualquier actividad física, el aquagym presenta la ventaja de ser una actividad «no traumática».
Las articulaciones trabajan con suavidad y se flexibilizan sin esfuerzos violentos, esto lleva a que el riesgo de lesiones sea muy bajo.
- Bueno para el ánimo: el medio acuático ya es de por sí, una fuente de relajación y de bienestar. El agua también tiene virtudes relajantes, como si nos recordara nuestra vida intrauterina. El aquagym, al igual que cualquier otro deporte, provoca una secreción de endorfina, la hormona del placer. Al cabo de unos minutos de esfuerzo, una se siente naturalmente bien.
Otra ventaja del aquagym: cuando se practica colectivamente, permite pasar un buen rato. Una no viene para lucirse o para espiar los kilos de más de las unas o de las otras. El ambiente es relajado y agradable. El efecto de grupo estimula y da ganas de sobrepasarse. Se puede hablar y reír.
- Bueno de 7 a 77 años:  es una actividad suave y sin peligro alguno, es accesible a todas/os, sea cual sea el estado físico, el peso, la edad… ¡Mujeres embarazadas incluidas! No es indispensable saber nadar puesto que numerosos ejercicios se practican en el borde de la piscina, ahí donde todo el mundo toca pie.
- Bueno para empezar desde ya: La práctica del aquagym no requiere la adquisición de un equipamiento sofisticado. Basta con llevar un bañador confortable, que asegure una buena libertad de movimiento y resistente al cloro. Ponte también un par de zapatillas adaptadas para no resbalar durante los ejercicios.
Las clases de natación municipal o en club ponen a tu disposición todos los accesorios indispensables a los ejercicios: churros, tablas, Fixopies, Pullpush, aletas…